银耳有 菌中之冠 的美称，营养成分相当丰富。蛋白质，脂肪多种氨基酸，矿物质，肝糖，含量高，是一种高级的滋养补品。莲子含有丰富的钙，磷强健骨骼牙齿，镇静神经；锌协助抗氧化，可抗癌，防老。莲子具有养心安神的作用。
假装没事了.
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