北京权威白癜风专科医院 http://baidianfeng.39.net/bdfby/yqyy/说到健康养生，相信大多数人是，听说了很多，仍然过不好这一生，以下是8个科室医生们给出的“健康箴言”，看看你做到了几个，大家一起，有则改之无则加勉吧。
眼科丨关灯不玩手机，注意屏幕亮度
很多人关灯后会习惯性玩一会儿手机。门诊中很多患者的主要症状是：眼干、眼胀、有异物感等，其中不乏关灯后玩手机者。
夜间使用手机时，至少开一盏低亮度的背景照明灯。为降低眼睛负荷，最好调节手机屏幕对比度，使亮度和色调尽量柔和。
呼吸科丨远离烟草，注意防护
众所周知，不管是一手烟、二手烟还是三手烟，都会通过呼吸道进入人体，尽早戒烟才是健康之道。除了远离烟草，还要学会保护自己：雾霾天少出门，若必须外出，最好戴上口罩。
平时要加强预防意识和检测措施，一旦出现咳血、胸痛、久咳不愈等症状，要紧急查体，做到早检查、早治疗。
消化科丨少吃烫辣食物，饮食规律适量
虽是老生常谈，但因饥一顿饱一顿、不吃早餐等原因患病的人数始终有增无减。
人的胃酸随时都在分泌，为了不让胃壁负担太重，要定时定量进食，一日三餐都不能缺少，否则胃酸分泌过多，长此以往会伤及胃壁，导致胃痛、消化性胃溃疡、胃出血等。
妇科丨切勿自行用药，每年做次检查
受生活、工作压力和不良习惯的影响，许多女性的妇科健康亮起“红灯”。一些女性因工作忙医院做检查，自行买药治疗，治疗不当可能造成严重后果。
妇科炎症分为很多种，可能由不同病菌感染引起，用药也有差别，未作诊断就盲目用药，可能会适得其反，增加治疗难度。
女性应每年做一次全面的妇科检查。一旦患了妇科炎症尽量不要擅自用药，医院进行规范系统的治疗。
泌尿科丨多喝水，不憋尿
尿液是身体排泄*素的途径。正常人尿道口周围都有细菌，尿液可以冲走绝大部分，同时尿道黏膜有抗菌能力。如果长期憋尿，会导致细菌大量聚集，引起泌尿系统感染。
正常人每天应排尿4~6次，如果次数过少，尿液长期蓄积在膀胱内，男性易得前列腺炎，女性则容易引起盆腔炎等。
久坐的上班族一定要养成多喝水、不憋尿的习惯。两次排尿间隔最好不要超过2~3小时，即使没有明显尿意，也要去卫生间试着排尿。
骨科丨适当运动，少玩手机
对于普通人而言，上下班偶尔爬楼梯无所谓，但不建议把爬楼梯作为运动方式。爬楼梯时，腰部以下的关节都要承受自身的体重，其中以膝盖受力最大，为体重的4倍左右。
许多人长期无节制玩手机也是让骨科医生头疼的问题。门诊中经常有拇指腱鞘炎患者，其中部分人的患病原因就是长期玩触屏手机。
长期玩电子产品，手指做重复动作，肌腱过度摩擦，可能引发肌腱与腱鞘的损伤性炎症。不仅是手指，手腕关节长期密集、反复和过度活动，也会导致腕部腱鞘出现炎症、腕管肿胀、疼痛，还可能导致颈椎病。
不要长期保持一个姿势玩手机或电脑，最好每隔半个小时停下来休息，转动头和手腕。
血液科丨不纹眉纹身，尽量少染发
近年来很多人热衷于纹身、纹眉等，觉得漂亮时尚，血液科医生却不建议大家这么做。
许多疾病都是通过血液传播的，纹身纹眉需要用针头扎入皮肤，我国尚没有专门的法规对此提出严格的卫生要求，因此存在针头反复使用的问题。
虽然目前还没有证实染发和血液病是否有直接关联，但毕竟染发剂含有许多化学物质，对身体多少会有影响，因此应该尽量少染发。
皮肤科丨不乱涂激素药，有问题先就医
激素药膏具有抗炎、抗过敏、调节免疫等作用，是皮肤科的一大利器，也是常用的非处方药。
药店里治疗皮肤疾病的药膏种类很多、名称繁杂、成分各异，一般老百姓很难看明白。这些药膏多数含有激素，如果不遵照医嘱使用，可能会使病情恶化。
皮肤一有不适就滥用激素药膏，会使皮肤变得更薄、更敏感，出现红血丝，造成激素依赖性皮炎、毛细血管扩张症等继发病症。
它们可能与原发皮肤病症状同时出现，增加辨别和治疗的难度。有些身体部位不适合使用激素药膏，随意用药可能将小问题弄成大毛病。
皮肤出现问题应马上就医，求助专业医生，并在医生和药物说明书的指导下用药。
以上就是针对各个科室的健康小贴士，转发给家人，一起守护健康吧。
延伸阅读：
“老寒腿”，只有老人才会得吗？
带状疱疹克星——疼痛科医生来支招
令人惊讶的四个事实！原来你是这样得的胆结石！
颈椎康复操，颈椎不好的学习起来！
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
