白癜风完全治疗吗 https://m-mip.39.net/czk/mipso_4308635.html很多朋友已经结束春节假期返回工作岗位了。怎么做才能让大家更健康、更安全地进入工作的状态呢？本期《生命对话》请来了中国健康教育中心田向阳主任医师，来和大家聊一聊这个话题。
主持人卢欣然
北京广播电视台
健康中国，我行动。听众朋友大家好，这里是《生命对话》，我是主持人欣然。很多朋友都要结束春节假期返回工作岗位了。那怎么做才能让大家更健康、更安全地进入工作的状态呢？今天我们就请来了中国健康教育中心田向阳主任医师，来和大家聊一聊这个话题。田主任，您好。
田向阳
中国健康教育中心主任医师
主持人好，各位听众大家好。
主持人卢欣然
北京广播电视台
从春节假期的节奏当中，突然转换到工作和学习的状态当中，加上有些人是从自己的家乡回到其它的地方去工作，往往会出现一些像乏力、倦怠，或者是焦躁这样的情况，对身体也会产生一些不利的影响。我们应该如何尽快地调整过来呢？
田向阳
中国健康教育中心主任医师
春节家人团聚，我们在假期当中有一个全面的放松。作息方面有时候休息得晚了，餐饮有时候不规律。这样的话可能会带来一些生物钟的改变，在返岗上班的时候就容易出现疲倦、乏力等情况，这样的情况我们也叫假期综合征。如何克服假期综合征，最好的办法是假期当中，也尽量保持良好的作息习惯。特别是在返岗之前我们要调整身体和心理的状态，尽量让我们的生物钟调整到正常的节律。如果出现了长时间的、持续的，像焦虑、抑郁、失眠等等一些不适，建议还是要到专业的机构找专业的医生进行咨询。还有一种情况是，一些朋友得知自己或家人感染新冠病*，且处于发病阶段时，可能会出现焦虑（担心、恐惧）或抑郁（情绪低落、悲伤）的情绪。这时一定要做到科学理性地认识疾病，要科学判断，做好居家治疗或及时就医。同时，要做好心理调节，常用的调节方式包括避免过分
