如果你想帮助患有抑郁症（重度抑郁症）的人，但你不确定该怎么做，这里有8件事可以尝试。
1.了解抑郁症的迹象
要知道抑郁症有哪些迹象，你才能在家人和朋友中认出它。请留意以下人员：
1.已经不再关心了。患有抑郁症的人似乎经常不再关心活动，即使是他们通常喜欢的活动。如果你认识的人对工作和爱好失去了兴趣，变得孤僻，他们可能患有抑郁症。
2.已经形成了消极或黯淡的前景。变得喜怒无常，脾气暴躁，脾气暴躁，容易烦躁和批评事物可能是抑郁症的迹象。感到不知所措和无助是其他需要注意的迹象。
3.改变了他们的睡眠模式。比平时睡得更多或更少可能是抑郁症的迹象。
4.变得健忘和混乱。变得健忘，混乱和难以做出决定。
5.改变了他们的饮食习惯。像睡眠一样，抑郁症患者可能会开始比平时吃得更多或更少，导致体重增加或减轻。
6.已经开始酗酒或滥用药物。用处方药（如安眠药）进行自我治疗也是需要注意的。
7.抱怨感觉经常疲倦或有疼痛和疼痛。感到疲倦和头痛，胃痛和其他疼痛的持续问题都可能是抑郁症。
2.与抑郁症患者交谈
和抑郁症患者交谈可能很困难，可能很难知道该说什么。
如果你们要是交谈尝试做到以下几点：
随叫随到，温柔而又执着。抑郁症患者经常变得孤僻和孤立，他们可能需要一段时间才能敞开心扉。表达您的担忧，让他们知道您愿意提供帮助，交谈和倾听。
做一个好的倾听者。您不需要修复所有问题或提供所有解决方案，只需要认真倾听。
鼓励他们谈论他们的感受。
让他们知道你关心，提供帮助和希望。
对话开始者：
"我最近一直很担心你。你感觉如何？
"我想知道你过得怎么样，因为我最近注意到你的一些不同之处？"
"你看起来很沮丧，我可以和你一起解决一下问题。
接下来你可以试着说：
"你还记得你是什么时候开始有这种感觉的吗？"
"是不是发生了什么让你有这种感觉的事情？"
"你有没有想过寻求帮助？"
"我认为你可能需要和某人谈谈抑郁症，以获得帮助，让自己感觉更好。
"我能帮助你来做些什么吗？"
要避免说的话...
在谈论抑郁症时，你应该避免说一些事情，比如：
"我们都经历过艰难的时期。
"这一切都是你想象出来的。
"试着振作起来。
"从中跳出来。
"你现在感觉好多了吗。
"你有这么多事情要做，你为什么要死？
3.提供保证和明确接受
对于抑郁症患者来说，重要的是要听到你关心他们，通过治疗，他们可以感觉更好。
提醒他们，很多人都患有抑郁症，这没什么好羞愧的，他们并不孤单。
告诉他们你关心他们，想帮助他们。
记住要向他们保证，帮助是可用的，包括处方药，谈话疗法和改变生活方式。向他们保证，他们可以再次感觉更好。
4.鼓励他们寻求帮助
鼓励你的朋友或患有抑郁症的家人寻求帮助。他们可能很难自己管理这个问题，如果他们不愿意寻求抑郁症的帮助，建议预约例行检查或帮助他们预约参加，来提供帮助。
鼓励他们列出症状清单，以便随身携带。通过你注意到的抑郁症的体征和症状来引导及帮助。
5.支持他们的治疗计划
如果已经患有郁郁症的人是很难接受并坚持治疗的，这时家人和朋友是治疗过程中非常重要的角色。
您可以通过以下方式帮助他们努力变得更好：
鼓励他们坚持计划，并询问如何帮助他们。
帮助他们预约和参加治疗。
鼓励他们和你一起吃好吃的，走出家门和锻炼身体。
有的时候他们发现这个事很困难，要及时的提供帮助。
6.注意自杀
抑郁症是自杀的主要危险因素，所以要注意这些迹象。
自杀警告信号包括：
谈论自杀，死亡，自残或想死。考虑自杀的人可能会使用诸如"我最好死了"和"我希望我没有出生"之类的短语。
寻找自杀的方法。寻求获得药丸，枪支，刀具或其他可用于自杀的物品。
谈论，写作或在网上发布关于死亡和自杀的信息。对暴力，死亡和死亡有不寻常的
