快乐是什么？快乐是人的需求得到了满足时，生理、心理上表现出的一种反应。人为什么会有这种感觉和反应？生理学家的研究表明，最主要的生理原因是一种叫“内啡呔”的物质在起作用。
当人感觉快乐的时候，大脑便会分泌出“内啡呔”，并指示神经系统传达“快乐的讯息”到全身。我们常说一个人的幸福程度，其实很大部分是大脑中内啡呔浓度的外在表现。
很多时候，我们喜欢向那些脸上总是洋溢着幸福的人请教快乐的秘诀，然而得到的答案往往如出一辙：去做你最喜欢的事，这样才能提升你的兴趣，焕发出全部的热忱。
这的确有道理。因为科学研究表明，我们在做自己喜欢的事情时，大脑中会产生并释放内啡呔，这种东西会让我们感觉到快乐。但是处于迷茫期时，我们往往不知道自己喜欢什么。
假使我们是为了谋生而选择了某项职业，那么大脑就不会分泌内啡肽，所以我们常常只能感觉到工作的艰辛。因此，选择一份自己喜欢的工作，会大大增加自己的幸福感。
很多人可能都有过这样的经历：心情不好时，到操场上跑几圈，心情就会有所改变。这是偶然的吗？显然不是，人在运动后，焦虑、抑郁的水平显著下降，而愉快程度则会显著升高。
快乐的本质源于自然，或许是迎面吹来的清风、烈日之后的绵绵细雨，雨过之后泥土的芳香四溢、分开太久之后的再次相聚。
