夏季清热消暑的养生小秘诀
长达一个多月的世界杯让人大跌眼镜的“杯”剧连连，让球迷们追得老上火了。
“最近熬夜创下历史新高，脸上不停爆大痘，得败败火了。”“天天跟哥们儿夜宵，肠胃真抗不住了，现在看什么都没胃口。”
夏天本就是上火季，当桑拿天遇上世界杯，就得“火力全开”了。后世界杯时间，赶快“灭”火吧。
一到夏天
“整个人都不好了”
每到炎热的夏季，很多人的胃口就会不好，消化功能降低，且易出现乏力倦怠、胃脘不适等症状，有的人还易发生胃肠道疾患。
这是因为，热天人们出汗较多，体内的水分、氯化钠和水溶性维生素(主要是维生素B1和维生素C)也会随着汗流失不少，引起水盐代谢失调；
亦使血液中形成胃酸所必需的氯离子储备减少，导致胃液酸度降低；大量出汗也会使体内钾 离子过多丧失；
加之为了散热，血液多集中于体表，而胃肠道供血减少；体内蓄热和出汗过多，也使胃肠道内各种消化酶的活性降低。
这些劣性改变都会直接或间接地引起食欲减退和消化功能紊乱。若处理不好，也会诱发其他一些胃肠道疾患。
因此，在炎热的夏季必须讲究饮食调节，采取相应有效的科学的措施。
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